5 maneras en que los defensores de la salud mental apoyan a los estudiantes de BVSD

Herramientas que los padres y cuidadores pueden utilizar en casa

7 minutos de lectura

• Puntos clave:
• A nivel nacional, los adolescentes se enfrentan a una crisis de salud mental.
• El Distrito Escolar del Valle de Boulder e Impact on Education se han asociado para apoyar el bienestar mental y emocional en seis escuelas secundarias.
• Los defensores de salud mental del distrito escolar alientan a los estudiantes ofreciéndoles apoyo de procesamiento, enseñándoles habilidades de afrontamiento y dotando de personal espacios tranquilos y sin tecnología.
• La defensora Emma Olsen ofrece a continuación consejos prácticos sobre salud mental y regulación emocional para las familias.

Tendencias nacionales

Es innegable que los adolescentes sufren más angustia mental que nunca. Los datos nacionales reflejan lo que muchas familias ya sienten. 

• 40% de los estudiantes de secundaria en 2023 reportaron sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza.¹
• 20% Dijeron que habían considerado seriamente intentar suicidarse.¹
• 55% de los padres dicen que están extremadamente o muy preocupados por la salud mental de los adolescentes.²

Cómo están respondiendo BVSD e Impact on Education

El Distrito Escolar del Valle de Boulder e Impact on Education están adoptando un enfoque innovador al integrar el bienestar mental y emocional en la jornada escolar. Un equipo de Defensores de la Salud Mental (MHA) trabaja en seis escuelas secundarias a través de Centros de Bienestar especializados. 

A diferencia de los consejeros escolares, quienes gestionan una gran cantidad de casos y responsabilidades que abarcan desde la planificación académica, la salud socioemocional y el apoyo universitario y profesional, los MHA se centran exclusivamente en apoyar la salud mental, socioemocional de los estudiantes. Los MHA no ofrecen terapia, sino un espacio seguro y enseñan a los estudiantes habilidades de afrontamiento.

5 estrategias que los cuidadores pueden utilizar en casa

Aquí hay cinco formas en que los defensores de la salud mental apoyan a los estudiantes del Valle de Boulder, junto con ideas que las familias pueden usar en casa:

1) Construya una caja de herramientas de habilidades de afrontamiento

Los Centros de Bienestar no son solo espacios para conversar. Son espacios para aprender y practicar habilidades de afrontamiento y resiliencia.

Los asistentes de salud mental (MHA) introducen herramientas sencillas y repetibles que ayudan a los estudiantes a regularse en el momento. Esto podría incluir ejercicios de respiración como respiración de caja o respiración coherente, estiramientos, herramientas antiestrés que estimulan el nervio vago o técnicas de conexión a tierra.

“Tener una buena salud mental es una habilidad que se aprende y se practica”, dijo Emma Olsen, MHA de la Escuela Secundaria New Vista. “Creo que, como adultos, a veces olvidamos que debemos enseñar a los jóvenes a lidiar con el estrés y la incertidumbre”.”

En los Centros de Bienestar, los estudiantes aprenden a notar lo que sucede en sus cuerpos y a elegir una estrategia que los ayude a restablecerse.

Pruebe esto en casa: Cuando tu hijo se sienta abrumado o estresado, ayúdalo a aprender qué herramientas y comportamientos le ayudan. Intenta preguntarle: "¿Qué suele ayudarte a sentirte más tranquilo?". Si no está seguro, piensen juntos en ideas. Una ducha caliente. Un paseo corto. Música. Un movimiento repetitivo como hacer rodar una cuenta en la mano o una secuencia de yoga. Crea una lista corta de herramientas y practícalas antes de que llegue la crisis.

2) Crea una “pausa” libre de tecnología en el día

Para muchos adolescentes, la vida implica un flujo constante de notificaciones, chats grupales y redes sociales. Los Centros de Bienestar ofrecen a los estudiantes un espacio para desconectar de ese ruido y practicar la presencia corporal.

“En la Sala de Bienestar nos conectamos y procesamos juntos en lugar de a través de la tecnología”, dijo Emma.

Cuando los estudiantes llegan molestos, Emma los ayuda a bajar el ritmo en lugar de buscar sus teléfonos. Observa cambios en la respiración o la postura y los nombra. "He notado que tu respiración ha cambiado. ¿Qué te está pasando ahora mismo?"“

Con la ayuda de MHAs, los estudiantes aprenden a identificar lo que están sintiendo, regular sus cuerpos y responder de manera reflexiva en lugar de entrar en espiral. 

Pruebe esto en casa: Dale estructura a la tecnología en lugar de eliminarla. Mantén los dispositivos, como televisores y videojuegos, fuera de las habitaciones por la noche para proteger el sueño. Analicen juntos el tiempo que pasan frente a la pantalla y modelen sus propios límites. Ayuda a los jóvenes a notar cómo la tecnología afecta su estado de ánimo, concentración y descanso.

3) Identificar “terceros espacios” seguros y construir intencionalmente una comunidad

Los Centros de Bienestar no son aulas ni hogares. Están diseñados como un... tercer espacio, un entorno de baja presión donde los estudiantes pueden entrar y ser ellos mismos.

“Todos los niños necesitan espacios donde no tengan que actuar, competir ni ocultar sus sentimientos”, dijo Emma. “Cuando sienten que pertenecen a un entorno así, su resiliencia crece”.”

MHA fomenta intencionalmente ese sentido de pertenencia mediante reuniones regulares y sencillas para que los estudiantes puedan pasar incluso cuando no hay ningún problema. También organizan actividades compartidas que reducen la presión social, como colorear mandalas mientras conversan, armar rompecabezas o tejer juntos.

“Todos los niños necesitan espacios donde no tengan que actuar, competir ni ocultar sus sentimientos”, dijo Emma. “Cuando sienten que pertenecen a un entorno así, su resiliencia crece”.”

La pertenencia no se limita a las paredes del Centro de Bienestar. Durante el Orgullo en la Preparatoria New Vista, Emma organiza mesas de identidad donde los estudiantes pueden elegir banderas que los representen y aprender sobre grupos de afinidad donde pueden encontrar comunidad. En los eventos de prevención del suicidio, los estudiantes firman cintas de concientización y participan en conversaciones abiertas y honestas sobre salud mental.

Pruebe esto en casa: Anota una lista de los terceros espacios que te resulten atractivos. Anima a tus familiares y amigos a que hagan lo mismo y planifica reservar tiempo para disfrutar de esos espacios. Al hablar con los niños, podrías animarlos a participar en un deporte o un club y programar tiempo en la agenda familiar para estar en el campo o en el estudio de arte.

4) Protege el sueño y mantén la alimentación neutra.

Los estudiantes modernos tienen dificultades físicas, dijo Emma. Algunos duermen con el teléfono encendido toda la noche. Otros se saltan comidas o se obsesionan con la comida y el ejercicio. Antes de que puedan resolver problemas más profundamente, los asistentes médicos ayudan a los estudiantes a reconectar con su cuerpo.

Eso puede significar hacer preguntas directas sobre el sueño, mirar juntos los informes de tiempo frente a la pantalla, asegurarse de que los niños estén comiendo y replantear la comida como combustible en lugar de algo para controlar. 

Pruebe esto en casa: Considere el sueño y la alimentación como pilares innegociables, no como conversaciones secundarias. Mantenga los dispositivos fuera de las habitaciones por la noche. En familia, hablen de la comida en términos de la energía que necesita el cuerpo, en lugar de cómo afecta a la apariencia. Den ejemplo de esto. Cuando los adolescentes ven a los adultos protegiendo su propio sueño y hablando con neutralidad sobre la nutrición, se refuerza la idea de que cuidar el cuerpo es fundamental para una buena salud mental.

5) Normaliza los registros y procesa los sentimientos en voz alta

Muchos adolescentes tienen la habilidad de aparentar estar "bien", incluso cuando tienen dificultades. Los asistentes de salud mental trabajan para interrumpir ese patrón con delicadeza, enseñándoles a identificar lo que sienten y a afrontarlo de forma saludable.

En los Centros de Bienestar, los estudiantes practican el procesamiento de emociones tanto individualmente como en grupos pequeños. Aprenden a relajarse, a identificar lo que sucede en sus cuerpos y a expresar sus sentimientos intensos. El objetivo no es eliminar el estrés, sino desarrollar habilidades que puedan usar la próxima vez que surja.

Emma anima a los adultos a crear oportunidades regulares para el diálogo y a modelar el procesamiento emocional en tiempo real. Cuando los jóvenes ven a los adultos reflexionar honestamente, les da el permiso para hacer lo mismo.

Pruebe esto en casa: Haz visible la reflexión. En lugar de solo preguntarle a tu hijo cómo está, comparte tu propio proceso. "Dormí mal anoche y hoy lo noto, así que voy a intentar acostarme más temprano". Al día siguiente, cierra el círculo. Hazle ver que gestionar el estrés es continuo, imperfecto y humano.

La inversión comunitaria detrás del bienestar estudiantil

El año escolar pasado:

• 2.897 estudiantes de secundaria hecho 31.281 visitas a los Centros de Bienestar.
• Acerca de 1 de cada 3 Los estudiantes con acceso a un Centro de Bienestar utilizaron el espacio.
• 6 Se financiaron centros de bienestar atendidos por defensores de la salud mental para apoyar a los estudiantes.
• Estudiantes que utilizan los centros de bienestar reportaron mayor conexión a su escuela comunidad y acceso a adultos de confianza.
• Estudiantes que utilizan los centros de bienestar Tuvieron menos acciones disciplinarias y factores de riesgo por consumo de sustancias.

Los Centros de Bienestar y los Defensores de la Salud Mental que los atienden reciben financiación de Impact on Education, la fundación sin fines de lucro que apoya al Distrito Escolar del Valle de Boulder. Las donaciones de la comunidad lo hacen posible.

Para Emma, el impacto es visible en los momentos pequeños y constantes.

“No tuve nada parecido cuando estaba en la preparatoria”, dijo. “Tiene que haber una mejor manera que esperar a que todo se derrumbe. Si los estudiantes pueden venir aquí, en un buen o mal día, y saber que pertenecen, eso importa”.”

El objetivo no es eliminar el estrés. Es ayudar a los estudiantes a desarrollar las herramientas, las relaciones y la autoconciencia que les permitan superarlo.

1. https://www.pewresearch.org/internet/2025/04/22/teens-social-media-and-mental-health/
2. https://www.cdc.gov/children-mental-health/data-research/index.html

ANTES DE QUE TE VAYAS

Impact on Education es una organización independiente sin fines de lucro que apoya al Distrito Escolar del Valle de Boulder. Dependemos de la generosidad de nuestra comunidad para llevar a cabo nuestra misión.

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